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Paramix Talk: Fette Hantelgriffe Mit Seil

Fette Hantelgriffe mit Seil

Von: Eddie Baki, 1.9.2015, 07:25

Diese Methode spart euch die Zeit Unterarme mit extra Übungen zu trainieren.




Wickelt einfach ein Seil, aus irgendeinem Baumarkt, um die Hantelgriffe.

Griffe dürfen nicht zu fett sein, da es sonst nicht nur zum Sicherheitsproblem wird. Zudem hindern extrem fette Hantelgriffe das Heben von schweren Gewichten, da der Griff nicht mehr optimal ist.

Mit fettem Hantelgriffe werden die Unterarme bei jeder Hantelübung mitbelastet. .

Ein weiterer Bonus von den Seil ist, dass es bei nass verschwitzten Händen wesentlich besseren Griff bietet als die Standard Hantelgriffe.

Bei Langhanteln sind fette Griffe nicht empfehlenswert, da es das Heben von schweren Gewichten und auch viele Übungen hindert.

In vielen Übungen liegt man unter einer Langhantel, und brauch daher einen sicheren Griff, um Unfälle zu vermeiden.

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